Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​​

Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​​

Evästeasetuksesi on tallennettu.

Vastaanottajat

Vastaanottajat

HJK Klinikan palvelut tuottava FysioMurto (Karoliina Murto), tmi Siiri Tura (Siiri Tura) sekä Urheiluhieroja H. Taipola (Heidi Taipola).

Karoliina Murto

Nimeni on Karoliina Murto, olen koulutukseltani fysioterapeutti (AMK) ja liikuntaneuvoja (LPT). Työskentelin kuuden vuoden ajan kuntosalilla personal trainerina, jolloin kiinnostus fysioterapiaa kohtaan heräsi. Halu ymmärtää ja oppia erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön vammojen kuntoutuksesta, sekä loukkaantumisten kanssa harjoittelusta vei opiskelemaan fysioterapiaa. Personal trainerin työn ohella toimin myös team leaderin roolissa. Työskentely kuntosalilla on antanut vahvan pohjan erityisesti voimaharjoittelusta ja harjoitteiden ohjaamisesta, jotka ovat myös fysioterapiassa keskeisessä roolissa.

Fysioterapeuttina vahvuuksiini kuuluvat erilaiset tuki- ja liikuntaelinvammat, sekä urheiluvammojen kuntoutus aina kentälle palaamiseen asti. Olen työskennellyt salibandyssä A-D ikäluokkien fysiikkavalmentajana, sekä fysioterapeuttina. Nykyään toimin HJK akatemiajoukkueiden fysioterapeuttina, sekä U13 ja TU13-15 joukkueiden fysiikkavalmentajana. Tämän johdosta erityisosaamistani on nuoren urheilijan fyysinen harjoittelu, sekä kasvuikäisten tyypillisimpien rasitusvammojen kuntoutus. Huomioin kuntoutusprosessissa aina urheilijan lajin asettamat vaatimukset ja tavoitteeni on palauttaa urheilija vahvempana takaisin kentälle. Pitkä kokemus työikäisten terveyden ja hyvinvoinnin parissa työskentelystä on tuonut laaja-alaista ymmärrystä myös työikäisten tuki- ja liikuntaelin ongelmista.

Olen melkoinen urheiluhullu, lapsena vietin kaiken vapaa-ajan pihapelejä pelaamalla, sekä harrastamalla monipuolisesti eri urheilulajeja, joista jalkapallo oli päälajini. Teini-ikäisenä siirryin jalkapallosta kilpanyrkkeilyyn, joka vei kahdeksaksi vuodeksi täysin mukanaan. Nykyään olen intohimoinen elämäntapaliikkuja ja erityisesti luontoliikunta on lähellä sydäntäni.

Fysioterapeuttina ja valmentajana tavoitteeni on olla omalta osaltani mahdollistamassa turvallista ja terveellistä urheilemista nuorille urheilijan aluille. Oli kyse kuntoutuksesta tai suorituskyvyn kehittämisestä, huomioin tilanteesi yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti. Tavoitteeni on tukea ja antaa työkaluja, joilla voit itse vaikuttaa omaan terveyteesi ja toimintakykyysi.

Haluan jatkuvasti kehittää ja kouluttaa itseäni, urheilufysioterapeutiksi valmistun vuonna 2022. Lisäksi olen käynyt useita liikunta-alan koulutuksia mm. ravitsemuksesta ja toiminnallisesta harjoittelusta.

Lisäkoulutukset

  • Nuoren urheilijan fyysinen harjoittelu (Suomen jalkapallofysioterapia yhdistys ft Ville Vilén ja ft Janne Ukkonen 2019)
  • Painonnosto ohjaaja taso 1 (Suomen painonnostoliitto 2015)
  • Painonnosto ohjaaja taso 2 (Suomen painonnostoliitto 2016)

Siiri Tura

Hei, olen Siiri Tura. Olen fysioterapeutti (AMK) sekä fysiikkavalmentaja, ja haluan auttaa sinua tulemaan yhä paremmaksi versioksi itsestäsi. Tarkoittipa tämä sitten Sinulle akuuteista tai jo pitkään jatkuneista vammoista sekä kiputiloista eroon pääsemistä, tai suorituskykysi kehittämistä kohti huippuasi.

Erityisosaamistani ovat erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen sekä urheiluvammojen kuntoutus aina ensiaskeleista urheilusuoritukseen paluuseen saakka. Minulta löytyy laaja-alainen ymmärrys kasvuikäisten lasten ja nuorten tuki- ja liikuntaelin ongelmista, rasitusvammojen kuntoutuksesta sekä näille mahdollisesti altistavista tekijöistä ja kuormituksen hallinnasta. Myös erilaiset jalkapallolle (sekä muille vaatimustasoltaan samantyyppisille lajeille) tyypilliset akuutit vammat ja niiden kuntoutus näkyvät päivittäin vastaanotollani.

Kuntoutusprosessissa tärkeää on huomioida urheilulajisi asettamat vaatimukset, jotta lajin pariin palatessasi olet suorituskykyisempi ja vahvempi urheilija.

HJK:lla toimin U10-U12 ikäluokkien fysiikkavalmentajana ja ikäluokkien U10 – U15 (pojat & tytöt) sekä B-Pojat fysioterapeuttina. Fysioterapeutin rooli etenkin jo huippuvaiheessa urheilevien B-ikäisten parissa on antanut minulle ymmärrystä ammattilaisuuteen tähtäävän nuoren arjesta ja kokonaiskuormituksen huomioimisesta osana fysioterapiaprosessia.

Ennen äidiksi tuloa olin ammattimaisesti harjoitteleva kilpaurheilija ja kuuluin suomen thainyrkkeilymaajoukkueeseen. Edustin Suomea useammissa EM sekä MM-kilpailuissa. Saavutuksien suhteen kilpaurheilu-uralta tarttui muutama Suomenmestaruus sekä kolme EM-pronssia. Saavutuksien ohella matkaan mahtui myös lukuisa määrä eriasteisia loukkaantumisia ja eri mittaisia kuntoutusprosesseja, jotka omalta osaltaan innoittivat minut aikanaan fysioterapiaopintojen pariin.

Omalta uhreilu-uraltani jäin loukkaantumisten yhteydessä kaipaamaan henkilöä, jolla olisi ollut tarkempi kokonaiskuva tilanteestani läpi kuntoutusprosessin. Ammattilaisena haluankin olla Sinulle juuri tätä. En siis ainoastaan fysioterapeutti, joka kertoo Sinulle kuinka toimia loukkaantumisen/vamman ilmetessä, vaan henkilö, joka sitoutuu kulkemaan matkassasi läpi kuntoutusprosessin ja halutessasi myös sen jälkeen.

Fysioterapiaopintojeni lisäksi olen käynyt useampia lyhytkestoisia jatkokoulutuksia tuki- ja liikuntaelinvaivojen, fysiikkavalmennuksen, ravitsemuksen sekä kivunhallinnan parista. Urheilufysioterapeutin erikoistumiskoulutukseni saan päätökseen vuonna 2022.

Lisäkoulutukset

  • Polvivamman ja -leikkauksen jälkeinen fysioterapia (ft. Marko Grönholm 2021)
  • Certificate in Strength Training: From Rehabilitation to Performance (FC Barcelona Innovation Hub Universitas 2020-2021)
  • Physiotherapy and Readaptation for Muscle Injuries in Football (FC Barcelona Innovation Hub Universitas 2020)
  • Urheilijan niska-hartia-olkapää (Suomen urheilufysioterapeutit SUFT Ry 2020)
  • Liikkeen variabiliteetti (Suomen jalkapallofysioterapiayhdistys ft Marko Grönholm 2020)
  • Kivusta Suorituskykyyn (ft Jari Tapio 2019)
  • Fysioterapia 2.0 (ft Marko Grönholm ja ft Jari tapio 2019)
  • Pyskofyysisiä näkokulmia kivunhoitoon (ft Karita Palomäki 2018)
  • Integraalinen fysioterapia -alaraaja (ft Jari Tapio 2018)
  • Integraalinen fysioterapia -alaselkä (ft Jari Tapio 2017)

Heidi Taipola

Hei, olen Heidi. Valmistuin Suomen urheiluhierojaopistosta kesällä 2019 urheiluhierojaksi. Aloitin jalkapalloharrastuksen 20 vuotta sitten ja pelaan yhä. Urheilijan lihaksisto tuli tutuksi myös hierojan näkökulmasta opintojeni aikana, jolloin hieroimme HJK:n edustusjoukkueessa.

Hieronnassa kaikki lähtee asiakkaan yksilöllisistä tarpeista ja toiveista. Jokaisen asiakkaan tarve on yhtä merkityksellinen, oli toive mikä tahansa. Testaan ja haastattelen asiakasta kartoittaakseni asiakaan tilanteen. Työssäni käytän klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan eri tekniikoita. Voimakkuuden määrittelee asiakas, ja hieronnan tulee tuntua miellyttävältä ja sopivan tehokkaalta.

Hieronta on parasta lääkettä etenkin lihaskireyksiin ja niistä peräisin oleviin päänsärkyihin. Hieronnalla on myös laajempia positiivisia, mm. arkea tasapainottavia, vaikutuksia. Voit tulla HJK Klinikalle hoidattamaan urheilusuoritustasi häiritsevää lihaskireyttä tai hakemaan rentouttavaa kokemusta ja positiivista mieltä kiireisen arjen keskellä.

Lisäkoulutukset

  • Kinesioteippauskoulutus 2019
  • Purentalihashieronta 2020